Shake de banana emagrecedor


Ingredientes 

100 ml de leite desnatado 
1 banana pequena 
1 ameixa-preta 
1 colher (sobremesa) rasa de mel 

Modo de Preparo 

Bata todos ingredientes  no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida. 
Calorias 190 kcal o copo de 200ml 
Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida. 
Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.
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About Paulo

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