Sopão (Emagreça 4 Quilos em 1 Semana)


Ingredientes

1 Berinjela média cortada em cubos
1 Nabo médio cortado em cubos
2 Maços de Cebola picados (cebolinha)
2 Latas de molho de Tomates (680 g)
1 Maço de Aipo picado
1 Repolho grande fatiado
1 Pacote de Sopa de Cebola (70 g)
1 Cebola média picada
3 Cenouras médias cortada
2 xícaras de Feijão Verde picada
Sal, Caril, Salsa picada e Pimenta a gosto
4 Litros de água

Modo de preparo

Numa panela grande coloque 1 berinjela média cortada em cubos, 1 nabo médio cortado em cubos, 2 maços de cebolo picados,2 latas de purê de tomates (680 g), 1 maço de aipo picado, 1 repolho grande fatiado, 1 pacote de sopa de cebola (70 g), 1 cebola média picada, 3 cenouras médias cortada, 2 Chávenas de Feijão Verde picado e tempere com sal, caril, salsa picada e pimenta a gosto.
Cubra com 4 litros de água e coloque no fogo.
Ferva rapidamente por 10 minutos, abaixe o lume e mantenha o ponto de fervura por +/40 minutos.

Alimentação dos 7 dias para perder 5kg.

Primeiro dia 
Comer a sopa + todas as frutas que você quiser, na quantidade que quiser comer excepto banana + Chá, café sem açúcar e água a vontade.

Segundo dia 
Comer a sopa + todos os legumes que você quiser. 
Não consumir neste dia feijão, grão de bico, ervilha, milho etc... No jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga.

Terceiro dia 
Comer a sopa + Frutas e legumes a vontade.

Quarto dia 
Comer a sopa + banana + leite mago. Neste quarto dia pode comer até 8 bananas e quantos copos de leite magro se que você quiser.

Quinto dia 
Comer sopa + bife + tomates . Não deixar passar de 400g de bife e beber de 6 a 8 copos de água e coma a sopa apenas uma vez no dia.

Sexto dia 
Comer a sopa + bifes + legumes. Comer até 3 bifes médios e comer a sopa apenas uma vez.

Sétimo dia 

Comer a sopa + arroz integral + sumo de frutas e comer a sopa apenas uma vez no dia.

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