Dieta da couve: perca até 3 kg em uma semana


Benefícios da couve

É rica em fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e prolongam a sensação de saciedade. Com isso, você demora mais para sentir fome.

Aumenta a produção de substâncias que desintoxicam o organismo e ajuda a eliminar os resíduos nocivos à saúde e à beleza da pele.
O ácido ascórbico, presente na couve, faz o organismo absorver menos gordura e, depois, ajuda a eliminá-la pela urina e pelas fezes", acrescenta a nutricionista Vivian Goldberger, do portal Cartilha Cor de Rosa.
Contém alto teor de vitamina C, ótimo antioxidante, que reduz os radicais livres no organismo e previne o envelhecimento precoce.
É fonte de vitaminas do complexo B, essenciais para a formação da serotonina, que traz bem-estar e ajuda a evitar a depressão.
Contém magnésio, mineral que auxilia no relaxamento muscular, diminui a tensão e melhora o humor.
Assim como todos os vegetais verde-escuros, a couve tem boa quantidade de cálcio.


4 receitas de sucos


Suco 1

2 xícara (chá) de couve lavada e picada
2 rodelas finas de pepino
1 colher (chá) de gengibre
Salsa a gosto
1/2 maçã picada
1 gota de limão

Suco 2

3 folhas de couve
Suco de 3 laranjas

Suco 3

2 folhas de couve
1 maçã
1/2 cenoura
Suco de 1 laranja
1 colher (sob.) de mel

Suco 4

2 folhas de couve
1/2 pepino
2 rodelas de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo


Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser.


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About Paulo

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19 comentários:

  1. Posso tomar todos os dias ? Pode ser tomado até quantas vezes ao dia? Não coloca água pra bater ?

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  2. Eu tenho certeza de que este suco faz efeito mesmo eu tomo e perde 6 quilos e estou sentindo bem melhor aconselho a todos que se interessam.Realmente faz efeito satisfatório.

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    1. Quantas vezes ao dia deve tomar o suco?
      Emagreceu somente tomando o sucou ou fez algo mais?
      Eliminou os 6 kgs em quanto tempo?

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    2. Vc poderia me dizer quantas vezes vc toma?E tem que substituir alguma refeição?

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  3. as folhas de couve são cruas?

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  4. Respostas
    1. Não porque o suco de laranja ja é o liquido entendeu!

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  5. Tem que escoler um tipo de suco uo tem que tomar todos?????

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  6. Minha mãe começou a tomar faz uma semana,e os resultados são incríveis. Vemos a diferença muito rápido,e eu comecei a tomar também!

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    1. Escolho um dos sucos? Tomo quantas vezes por dia?

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    2. bom, vc pode escolher uma da receitas para tomar, fica a critério, uma folha sem o talo pode se colocar dois copos de água 300ml, ou chá verde todos são bons. tomar se uma vez por dia em jejum, eu faço assim,fique a vontade. não substitui refeição.

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  7. Quanto se coloca de água ?

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  8. Qualquer dos 4 sucos ou tem que ser logo o suco 1? Gostaria de saber se colocamos água ou não. Preciso saber urgente. Brigada fico espetando vossa resposta

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    1. Vc.pode escolher um dos sucos,pode variar fazendo um dia com laranja,outro dia com abacaxi,pepino fica a seu critério,como gostar mais.

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  9. Galera o suco vcs que escolher qualquer um que vc quiser eu quando vou fazer eu adiciono água de coco ficar muito bom tbem

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  10. Quantas vezes tem que toma Durante o dia?????

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  11. Eu fiz e tomei em jejum por 15 dias. Parei por uns dias e voltei a tomar de novo. No liquidificador coloca-se 1folha de couve média, 1rodela de dois dedos de pepino, 1 rodela de um dedo de gengibre, 1fatia de abacaxi, 5 folhas de hortelã, 3 talos de salsinha, 200 ml de água filtrada ou água de coco e suco de meio limão. Tambem coloquei 1 clher de café de linhaça. . Bata tudo junto menos o suco se limão. Coloque o suco de limão no copo e despeje o suco verde em cima não precisa mexer. Eu não coei, mas se quizer pode coar. Sem coar ele ameniza a fome. Tambem não fiz gelado.Se cuidar da alimentacao e fazer exercícios físicos o resultado é melhor. Eu perdi 12 kilos e sem contar com o bem estar. Eu recomendo.

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